Hoi, ik ben Taidgh. Ik heb in de afgelopen 15 jaar als personal trainer gezien dat mensen de volledige range of motion van hun gewrichten te weinig gebruiken in het dagelijks leven. Je lichaam houdt de bewegingen bij die je gebruikt. De rest raakt langzaam buiten bereik, omdat je nooit meer in de eindstanden komt. Deze flow lost dat op met de simpelste oplossing die er is: elke dag even alle gewrichten in de uiterste stand brengen. Door dit vaker te doen komt de souplesse weer terug.